¿Cómo aprender a controlar nuestras emociones?

  Inteligencia emocional

La inteligencia emocional aporta un nuevo marco para educar la capacidad de adaptación social y emocional de las personas. Sería el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada. Dichas habilidades pueden ser desarrolladas por medio del aprendizaje y la experiencia cotidiana. Continúa leyendo ¿Cómo aprender a controlar nuestras emociones?

¿Qué son las Emociones?

Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación .

(Fernández-Abascal y Palmero, 1999).

 

Por lo tanto, las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automática, son impulsos para actuar. Cada emoción prepara al organismo para una clase distinta de respuesta; por ejemplo, el miedo provoca un aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a los músculos favoreciendo la respuesta de huida.

 

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Conoce el ciclo de la Violencia en la relación de pareja

¿Por qué la mujer agredida no deja a su agresor? ¿Por qué no denuncia los ataques? ¿Por qué después de denunciar muchas veces retiran la denuncia?

En el año 1979 la reconocida psicóloga americana Leonore Walker arrojó luz sobre cómo funcionan los procesos de victimización a partir de sus investigaciones diseñadas para tratar de entender y de dar respuesta a las preguntas anteriormente planteadas.

A partir de los testimonios de mujeres maltratadas se dio cuenta que no son agredidas todo el tiempo ni de la misma manera, sino que existen fases para la violencia, que tienen variada duración y diferentes manifestaciones. Esto es lo que se ha llamado el ciclo de la violencia, una de las teorías sobre dinámicas internas a las relaciones violentas más difundida en el mundo.

Esta teoría contempla la existencia de cuatro fases en toda dinámica de violencia relacional. Las fases en las que se divida el ciclo de la violencia se van sucediendo las unas a las otras, hecho que precisamente dificulta que el ciclo se pueda romper. En una misma relación, el ciclo puede repetirse infinitas veces y la duración de sus fases puede ser variable.

fases del maltrato

A continuación describiré las distintas fases por las que pasa una persona maltratada. Continúa leyendo Conoce el ciclo de la Violencia en la relación de pareja

Riesgo de malformaciones congénitas mayores en relación con el sobrepeso y la obesidad materna


El objetivo del estudio de Persson M. et al. fue estimar los riesgos de malformaciones congénitas mayores en hijos de madres con bajo peso (índice de masa corporal, IMC <18,5), con sobrepeso (IMC de 25 a <30), con obesidad grado I (IMC 30 a <35), obesidad grado II (35 a <40) u obesidad grado III (≥ 40), en comparación con hijos de madres de peso normal (IMC 18.5 a <25) en el embarazo temprano. Se realizó un estudio de cohortes basados ​​en la población de los registros suecos. Se incluyeron 1,243,957 participantes, de 2001 a 2014 en Suecia. Se tomó el IMC materno en la primera visita prenatal. Se evaluó la frecuencia de malformaciones congénitas mayores y subgrupos de malformaciones específicas de órganos, diagnosticadas durante el primer año de vida.

Las proporciones de riesgo se estimaron utilizando modelos lineales generalizados, ajustados a factores maternos. Se encontró un total de 43,550 (3.5%) descendientes con una malformación congénita mayor y el subgrupo más común fue para cardiopatías congénitas de 20,074 (1.6%). Las proporciones de hijos con malformaciones congénitas mayores fueron 3.4% para las madres con bajo peso, 3.4% para las madres de peso normal, 3.5% para las madres con sobrepeso, 3.8% para las madres con obesidad grado I, 4.2% para la obesidad grado II y de 4.7% para obesidad grado III. Los riesgos de defectos congénitos del corazón, malformaciones del sistema nervioso y defectos de las extremidades también aumentaron progresivamente con el IMC del sobrepeso a la obesidad clase III. Los mayores riesgos específicos relativos a órganos relacionados con el sobrepeso materno y el aumento de la obesidad se observaron para las malformaciones del sistema nervioso. Las malformaciones de los sistemas genital y digestivo también aumentaron en descendientes de madres obesas. En conclusión, los riesgos de cualquier malformación congénita mayor y varios subgrupos de malformaciones específicas de órganos aumentaron progresivamente con el sobrepeso materno y la gravedad creciente de la obesidad. Las mujeres con sobrepeso y obesidad que están planeando el embarazo deben alentarse para reducir la adiposidad.

 

 

 

La importancia de la nutrición durante los tratamientos de fertilidad

¿Qué alimentos pueden ser perjudiciales?

El consumo excesivo de café, el alcohol o el humo del tabaco son hábitos ampliamente conocidos como contraproducentes. Pero, además, existen otros alimentos que forman parte de nuestra dieta habitual que también pueden ser negativos para nuestra fertilidad.

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