RESPONDE ASERTIVAMENTE

Es sumamente importante para muchos de nosotros aprender a responder asertivamente a las criticas, pero hacerlo en la vida diaria no resulta tan fácil. Por tanto , el ser capaces de responder a las criticas en forma adecuada, sin sentirnos excesivamente alterados por ellas y sin poner en juego nuestra autoestima, es algo necesario para atrevernos a ser asertivos en muchas ocasiones.

Las ventajas de ser asertivos ante la critica son:

-La persona que nos critica suele desear que le prestemos atención y que tengamos en cuenta sus opiniones y sentimientos. Si reaccionamos mal, se sentirá frustrada y enojada.

-Responder mal a las críticas suele hacer que los conflictos empeoren y que nos distanciemos, nos perdamos el respeto o lleguemos a odiarnos.

-Si nos negamos a escuchar las críticas, no obtendremos la parte de información útil que pueden contener.

-Si respondemos asertivamente a las críticas, daremos una mejor imagen a los demás y predispondremos al crítico a nuestro favor.

La ASERTIVIDAD es una parte fundamental de las habilidades sociales. Podemos definirla como  una actitud de autoafirmación y defensa de nuestros derechos personales, que incluye la expresión de nuestros sentimientos, preferencias, necesidades  y opiniones, en forma adecuada; respetando al mismo tiempo los de los demás.

Pretende ayudarnos a ser nosotros mismos, a desarrollar nuestra sana autoestima y a mejorar la comunicación interpersonal, haciéndola más directa y honesta.

Tres áreas principales de la asertividad:

  • La autoafirmación, que consiste en defender nuestros legítimos derechos, hacer peticiones y expresar opiniones personales.
  • La expresión de sentimientos positivos, como hacer o  recibir elogios y expresar agrado o afecto.
  • La expresión de sentimientos negativos, que incluye manifestar disconformidad o desagrado en forma adecuada, cuando está justificado hacerlo.

Características de las personas asertivas:

-Se conoce a si misma y suele ser consciente de lo que siente y de lo que desea en cada momento.

-Se acepta incondicionalmente, sin que ello dependa de sus logros, ni la aceptación de los demás. Por eso cuando gana o pierde, cuando tiene éxito o cuando no consigue sus objetivos, conserva siempre su propio respeto y dignidad.

-Se mantiene fiel a si mismo (a) en cualquier circunstancia y se siente responsable de su vida y de sus emociones . Por tanto, mantiene una actitud activa, esforzándose en conseguir sus objetivos.

-Acepta sus limitaciones de cualquier tipo, pero al mismo tiempo, lucha con todas sus fuerza por realizar sus posibilidades.

-Suele expresar adecuadamente  sus opiniones, deseos y sentimientos, en vez de esperar aque los otros los adivinen.

 

 

 

Las críticas en la vida diaria

Para poder comenzar con este tema es relevante comprender ¿Qué es una crítica? …

Se define como  la opinión, examen o juicio que se formula en relación a una situación, servicio, propuesta, persona u objeto. Las críticas suelen manifestarse de manera pública y girar en torno al contenido de una obra artística, un espectáculo, un libro, etc.

Continuar leyendo “Las críticas en la vida diaria”

Diagnostico fetal no invasivo

DNA fetal en sangre materna como prueba de detección no invasiva.

Durante los contenidos previos hemos explicado acerca de numerosas pruebas que existen en la actualidad con el fin de poder detectar si tu bebe tiene riesgo de poder tener alguna malformación congénita o síndrome, tanto por medición de hormonas y proteínas medidas en sangre materna, así como por ultrasonido visualizando directamente a tu bebe.

Continuar leyendo “Diagnostico fetal no invasivo”

¿Qué son las Habilidades sociales?

Las habilidades sociales son un conjunto de hábitos (a nivel de conductas, pero también de pensamientos y emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos, y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.

Continuar leyendo “¿Qué son las Habilidades sociales?”

Marcadores bioquímicos en sangre materna para detección de alteraciones cromosómicas, malformaciones fetales y complicaciones maternas.

¿Qué es un marcador bioquímico?

Es un estudio de sangre, que se le realiza a las mujeres embarazadas, con el fin de poder detectar si su bebe tiene riesgo de poder venir con algún tipo de alteración cromosómica, o algún tipo de malformación.

Continuar leyendo “Marcadores bioquímicos en sangre materna para detección de alteraciones cromosómicas, malformaciones fetales y complicaciones maternas.”