Alimentación con atención plena

Existe una práctica conocida como Mindful Eating – alimentación con atención plena, alimentación consciente o alimentación intuitiva – que puede ayudarte a mejorar tus hábitos sin seguir dietas restrictivas ni matarte de hambre, con enormes beneficios.

Comer consciente y lentamente es clave para una salud óptima (incluyendo tu salud metabólica, digestiva y mental) y que, además, contribuye al éxito en la pérdida de peso. Continúa leyendo Alimentación con atención plena

Como mantenerme motivada a pesar de haber fallado en mi primer tratamiento

Es natural experimentar un cumulo de emociones negativas después de un fallo ante el tratamiento de reproducción asistida que se ha realizado, sentir que esas ilusiones y esperanzas se vuelven a derrumbar una y otra vez a pesar de que estos tratamientos resultan ser mas efectivos te puede hacer llegar a pensar que definitivamente ya no habrá salida o solución a ese problema de infertilidad, dejándote sin recursos ni motivación para seguir luchando.  Continúa leyendo Como mantenerme motivada a pesar de haber fallado en mi primer tratamiento

La moda de lo saludable

Como sociedad en las últimas décadas hemos pasado por diferentes etapas entorno a la idea de lo “saludable”. La industria alimentaria con su mercadotecnia, han sido participes y lo siguen siendo, ayudándose utilizando términos con distintos significados como si fueran sinónimos y más allá de las palabras han acompañado los empaques y sus campañas con imágenes, colores e información subliminal para vender alimentos y estilos de alimentación con la idea de “saludable”, como si lo saludable fuera unitalla.  Continúa leyendo La moda de lo saludable

¿Cómo afrontar la presión social al no poder ser madres?

“Y ustedes, ¿para cuándo?”, “se te va a pasar el tiempo”… Muchas mujeres que aun no han sido madres y en las cuales el factor edad esta presente escuchan con frecuencia estas frases; unas sentencias pronunciadas por personas de su entorno, desde familiares o amigos, hasta compañeros de trabajo o vecinos con quienes no se ha establecido ninguna confianza. Esta invasión de la intimidad forma parte de la presión social que las mujeres deben soportar en ocasiones cuando deciden postergar o eludir la maternidad. Continúa leyendo ¿Cómo afrontar la presión social al no poder ser madres?