Definición de las emociones :

 culpa

Comencemos por explorar un poco el término: la culpa. Solemos definir este concepto como un sentimiento desagradable nacido de la sanción, el señalamiento acusador o la condena producida por “algo que hicimos o que no hicimos y se asumía que debíamos hacer o no hacer”. Continuar leyendo “Definición de las emociones :”

Quinoa. Propiedades y Beneficios

Uno de los super alimentos es la quinoa, no le faltan motivos para ser calificada como super, pero ¿porqué la quinoa y no otro alimento?

A continuación hablaremos de sus orígenes, beneficios y de los motivos que la han llevado a considerarse uno de los alimentos más completos.

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Fertilidad y mi estilo de vida

El estilo de vida es uno de los factores que más influye en el estado de salud de las personas y por consiguiente en la fertilidad. 

Acudir a un centro de reproducción asistida es algo cada vez más común. De hecho, el número de parejas que presentan problemas de fertilidad aumenta cada año. Los motivos de esta infertilidad a menudo tienen que ver con el estilo de vida predominante en la sociedad actual y pueden solucionarse cambiando algunos hábitos de nuestro día a día.

¿Cómo influye el estilo de vida en la fertilidad?

Retraso en la búsqueda del embarazo: La incorporación de las mujeres al mundo laboral ha producido un retraso en la creación de la familia, debido a que las mujeres prefieren ser madres una vez han alcanzado el desarrollo laboral deseado. Este estatus se suele alcanzar alrededor de los 35 años, periodo en el que la probabilidad de lograr un embarazo empieza a disminuir. Esta relación de la edad con la fertilidad se debe al envejecimiento de los óvulos. La creación de los gametos se desarrolla en la fase embrionaria y es en la edad adulta cuando de forma cíclica se van liberando para poder ser fecundados hasta que se produce la menopausia.

Tanto el exceso como el defecto de peso corporal: derivados de una mala alimentación o de la falta de ejercicio físico también pueden ser un problema para lograr el embarazo. Además, la obesidad puede afectar a la funcionalidad del ovario y a la calidad ovocitaria y endometrial, mientras que un peso excesivamente bajo en la mujer puede derivar en retraso en la menarquia, anovulación y alteración de los ciclos menstruales. Este problema también afecta a la fertilidad masculina, pues el sobrepeso puede hacer que se produzca menos semen y con ello, que haya menor cantidad de espermatozoides.

Hábito tabáquico: disminuye la reserva folicular y la aparición de la menopausia ocurridos años antes que en las mujeres no fumadoras.Está comprobado que el tabaco afecta negativamente a ovarios, trompas de Falopio, útero, embrión, feto, recién nacido y espermatogénesis, así que puede considerarse una causa directa o indirecta de muchos problemas defertilidad.
Falta de ejercicio físico o sedentarismo: tiene una relación directa con el aumento del peso corporal, anteriormente descrito. Se recomienda la práctica de alguna actividad física de intensidad moderada de al menos 30 minutos durante todos los días de la semana.

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Un familiar tiene diabetes ¿Cómo lo puedo ayudar?

Un diagnostico de diabetes siempre es una situación dura de afrontar para el paciente y los que lo rodean. Después del shock inicial, toda la familia debe comenzar a adaptarse a la vida con diabetes. Con un poco de planificación, conocimientos y preparación,  la diabetes no debe impedir seguir con su rutina y metas. A continuación te mencionaré algunas formas en las que puedes ayudarle a ese ser querido a llevar  una mejor aceptación de esta enfermedad.

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¿Qué es Mindfulness?

Actualmente, la psicología  la medicina y otras ciencias de la salud, utilizan técnicas de meditación que provienen principalmente de la tradición budista bajo el término mindfulness y que ha demostrado ser efectivo en múltiples problemas de tipo médico y psicológico.